20 juli 2012

Snabbaste 6k

Idag har jag sprungit mina snabbaste 6 kilometer ever. Iaf om man räknar bort de 90s jag vilade mellan varje kilometer. Målet med dagens träningspass var att springa 6 st 1000-metersintervaller med en hastighet strax under 6 min/km. Med intervaller på mellan 5.28-5.54 minuter (det lutade svagt nerför på hälften och svagt uppför på andra hälften, därav det stora spannet) måste jag säga att jag lyckades rätt bra.

Å så såg jag en ringduva på väg hem. Bara det kan ju göra en dag...